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パリ オペラ座のバレリーナ―きれいに生きるための12のレッスン

ボディケア、食事、レッスンやエクササイズ。パリ オペラ座バレエのバレリーナが実践しているシンプルライフの方法を紹介します。


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「バレエ食―バレリーナなら必ず知っておきたい食事のこと」

バレエをする上で欠かせない食生活を、レッスンやエクササイズを考慮してまとめた、バレエに関わるすべての皆さん必見の食事本。


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「きれいをつくるバレエごはん」

バレリーナボディを作る成長期の食事とは?栄養バランスの良いレシピ、好き嫌いの克服方、太らない食べ方をバレリーナの母が伝授。


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石田良恵「バレリーナのダイエット ブック」

ただ「やせる」だけのダイエットではありません。おいしく食べながら、脂肪を筋肉に変えていく―これが、バレリーナ流ダイエットの秘密。


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マッツ エック「眠れる森の美女」

スウェーデンを代表する振付家マッツ エック。古典バレエを独自に解釈した斬新的な作品を数多く残し、30年以上にわたってモダンバレエの先駆者として活躍をしてきました。 マッツ エック版に登場するオーロラは、反抗期真っ只中。「 […]