BAILE|Ballet and Dance

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エクササイズ本 アーカイブ - Ballet and Dance

ダンス・コンディショニング 感じてとらえるからだの仕組みと使い方[DVD付]

NY発祥ボディワーク『シン ソマティクス』でからだへの理解を深め豊かな感覚と、動きを育む。解剖学に沿った具体的なからだの仕組みや動き方について解説。


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全身「からだ革命」

40歳、20代より体が動く。求め続けた、納得できる「からだと心」 食事、ボディ コンディショニング、メンタル トレーニング。


みんなのバレエ ストレッチ

この本で紹介されているのは、床に座るか、寝た状態でおこなうストレッチ。立っておこなうよりも、体に負担をかけずにバレエの体をつくることができます。


DVD付 体が硬い人のためのバレエ ストレッチ

バレエ ストレッチは細い筋肉をゆるめるのが特徴です。だから、美しさを求める女性にはピッタリ。最近、体が硬くなってしまったという方、こそお試しください。DVD付だから、初心者でも気軽に自宅ですぐはじめられます。


佐藤千絵「バレリーナシルエット next バレエを踊りたい!」

入門書から初級編へ。バレエ エキササイズからもう一歩踏み込んで、バレエの動きを正しくマスターし、心と体に磨きをかけていきましょう。バレエの動きがわかりやすいイラストも満載。バレエを踊ってみたいな、と少しでも思った人はぜひこの本を手にとって、バレエへの一歩を踏み出してください。


千田裕子「きれいをつくるバレエ習慣」

きれいなわたしはバレエでつくる!ココロとカラダをみがく20のレッスン。自分の体を変えたい、今より素敵になりたい。その願いを叶えるバレエを通してココロとカラダをみがく20の方法を紹介。


豊川美惠子「29歳からの大人のバレエ ストレッチ、エクササイズから基礎レッスンまで」

本書では、バレエの本質となる基本のステップやポーズを覚えながら、体や筋肉の動かし方を覚え、ストレッチ&エクササイズとレッスンを行います。痩せることよりも筋肉を鍛え、立ち姿や動作を美しくすることで、美しく若々しい肉体を作ります。


「バレリーナに学ぶはじめてのバレエ エクササイズ」(DVD付き)

バレエ初心者でも取り組みやすいように考えた、バレエエクササイズやバー レッスンをわかりやすく紹介。


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石田良恵「バレリーナのダイエット ブック」

ただ「やせる」だけのダイエットではありません。おいしく食べながら、脂肪を筋肉に変えていく―これが、バレリーナ流ダイエットの秘密。


清水メソッド「身体革命 バレエストレッチ」

1日15分でやせ体質に。カチカチ体を柔らかくするだけでみるみる代謝アップ。感動の声続々の最新メソッドがついに書籍化。45分DVDつき自宅deレッスン。


クロワゼ「バレエ ストレッチ集」

気付いた時にいつでも伸ばす、その習慣が体を変える!「時間」も「場所」も「DVD」も要らない簡単エクササイズが満載。


草刈バレエメソッド 美ラインを作るダンス・エクササイズ [DVD&BOOK]

カラダを引き締めたい、気軽にバレエをやってみたい、バレリーナのような美しいボディラインになりたい。まるでプライベートレッスンのように、ピアノに合わせてカラダを動かすだけ。3つのパートからなるプログラムは、1日1パートでも全パートでも、楽しく続けられます。


1日10分でやせられる バーオソル ダイエット DVD BOOK − バレエダンサーのしなやかな身体の秘密

竹田純の1日10分で効果を感じるスペシャルプログラム。上半身・お腹回り・下半身の各部位を集中的にシェイプして、しなやか度をアップ。初心者でも一から学べる基本メソッド。


四家恵『ながらバレエ ストレッチ』

ふだんの生活に取り入れるだけで、すっきりしなやかボディに。毎日役立つ64ポーズ。


マッツ エック「眠れる森の美女」

スウェーデンを代表する振付家マッツ エック。古典バレエを独自に解釈した斬新的な作品を数多く残し、30年以上にわたってモダンバレエの先駆者として活躍をしてきました。 マッツ エック版に登場するオーロラは、反抗期真っ只中。「 […]