ＮＨＫの「おしゃれ工房」にて放送された「バレエ エクササイズ」の映像作品。
内容
イントロ：バレリーナの体、しぐさづくりの日常的な基本、簡単に出来るエクササイズを紹介レッスン1：手・足から・肩・首・腕のストレッチ・筋力アップのストレッチ
レッスン2：正しい立ち方説明・美しい歩き方実演：腰を高く固定してまっすぐ歩く など
レッスン3：フロアレッスン
レッスン4：クールダウン又はレベランス（最後のお辞儀）
バレエ・エクササイズ
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